Центр "Выздоровление". Реабилитация алко и нарко зависимых. Адрес: ул.Суворова,101 ул.Фрунзе,26, Магнитогорск, Челябинская область. Телефон: 8-(3519)-47-47-06. .
Загородный реабилитационно-оздоровительный Центр в Башкирии.
12 Вопросов о зависимости. Тест.
Чего мы хотим на самом деле
Методы работы
Разрушительные зависимости
Психология
Семейная психология
Диагностика всех органов и систем

Рекомендации выздоравливающим

 

Как сохранить трезвость?

Рекомендации для прошедших реабилитацию.

1) Избегайте встречи и общения со старыми "друзьями" и компаниями. Те, кто продолжает употреблять наркотики/алкоголь -  Вам не друзья, они утащат Вас обратно "в болото"!   

2) По возможности, избегайте места, где вы употребляли наркотики или выпивали. Ваша память может сыграть с Вами злую шутку.

3) Воздерживайтесь от мероприятий, где выпивают (клубы, вечеринки, мальчишники, девичники и т.д.). Алкоголь сжигает все "предохранители" в уме.

4) Если возможно - в первый год трезвости имейте при себе только небольшую сумму денег (на проезд, шоколадку, сигареты). А если заметили, что появляется мысль об употреблении - постарайтесь быстро потратить деньги (купить себе какую-нибудь безделушку или что-нибудь вкусное).

5) Зависимому человеку нельзя быть голодным и терпеть жажду - носите с собой шоколад, сэндвич, минералку, плотно завтракайте, обедайте и ужинайте. Плохое настроение может быть вызвано чуством голода или жажды..

6) Соблюдайте режим, деятельность чередуйте с отдыхом - хроническая усталость  и истощение опасны для зависимого.

7)  Регулярно посещайте групповые собрания выздоравливающих анонимных наркоманов и алкоголиков. Не пропускайте собрания! Работа, учеба, карьера, деньги, отношения - все это может подождать. А вот болезнь долго ждать не будет!

8) Если возникла тяга (неудержимое желание употребить наркотики или выпить), и Вы чувствуете, что не в силах ей противостоять - не стесняйтесь попросить о помощи! Звоните консультанту, общайтесь с более опытным "коллегой" по выздоровлению, приходите в Центр, идите на собрание A.A или N.A. Просить о поддержке - это не проявление слабости. Стыдно не предпринимать ничего!

9) Применяйте самоанализ, используйте навыки, полученные в Центре, все приобретенные знания, умения и инструменты. Это мощное оружие для борьбы с тягой! И вы умеете им пользоваться!

10) В первый год трезвости не делайте "резких движений". Не спешите открывать бизнес, получать отвестственную должность, учинять грандиозные ремонты и стройки, свадьбы, разводы и любовные новые отношения. (В некоторых реабилитационных Центрах Америки этот пункт в рекомендациях стоит на первом месте).

11) Соблюдайте гармонию в чувствах и мыслях. После бурной радости всегда наступит подавленность . Умеренность - лучше крайностей! Не "застревайте" в гневе и саможалости! Что бы ни происходило с Вами сегодня - скоро пройдет. Думайте позитивно!

12) Не предавайтесь безделью, лени и праздности! У зависимого человека не должно быть много свободного времени! Начните уже делать что нибудь! Займитесь творчеством, трудом, своим развитием. Тем, что увлечет Вас, отвлечет от опасных мыслей, разовьет ум и укрепит тело. Cделайте что-нибудь полезное для других. Неважно что, лишь бы это вдохновляло! Запишитесь в спортзал, на ирландские танцы, айкидо, рисование, курсы вышивания крестиком или художественную лепку. Отучитесь на пилота, яхтенного капитана, массажиста, водолаза-спасателя. Снимите кино, видеоклип, напишите книгу, изучите китайский язык или смастерите скворечник)))) Минутная слабость и лень могут стоить Вам жизни!

Начните уже делать что нибудь!!!

Помните про главное - свою трезвость! 

Она - залог Вашего успеха в жизни!

 

 

 

Вернуться на главную страницу


г.Магнитогорск
ул.Суворова,101;
ул.Фрунзе,26;
т:8-919-359-53-85;
т:(3519) 47-47-06;
Email:sofia551@yandex.ru

Goon Каталог сайтов Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика